Hartcoherentie

Hartcoherentie Amsterdam 

Heb je last van een constante stormloop van gedachten, burn-out, stress, somberheid,slaapproblemen of heb je moeite met ontspannen? Merk je dat je veel negatieve gedachten en gevoelens hebt? Voel je je vaak gehaast of geïrriteerd? Hartcoherentie kan je deze klachten helpen verminderen. Als je vitaler wilt worden of je gewoon beter wilt voelen en beter wilt functioneren op je werk of in het dagelijks leven, dan helpt hartcoherentie.

Met hartcoherentie kan je middels eenvoudige oefeningen je hartslag variabiliteit (het kunnen variëren van langzaam kloppen naar sneller kloppen en vice versa) in een mooi ritme krijgen. Hiermee komt vervolgens heel je lichaam in een soort van ‘flow’- alle lichamelijke ritmes als je hormoonstelsel, je immuunsysteem en je zenuwstelsel worden gesynchroniseerd en volgen het harmonieuze ritme van je hartslag. Dit resulteert in meer veerkracht, beter denkvermogen, betere omgang met stress en betere gezondheid!

Tijdens het beoefenen van hartcoherentie in de coaching sessies kan je direct zien wat het effect is van de oefening op jouw hartslag. Onderstaand plaatje is een screenshot van de computer waarop de variatie in hartslagen te zien is. Deze persoon zat rustig op een stoel, wanneer deze persoon begon met het beoefenen van hartcoherentie veranderde de variatie in hartslagen meteen van een onregelmatige naar regelmatige (coherent).Mindfulness

Tijdens de hartcoherentie coachingssessies onderzoeken we samen waar jouw energielekken zitten en waar je juist energie van krijgt. Wat spanning geeft en hoe jij daar op reageert. Natuurlijk kijken we ook naar dingen die jou energie geven; waar je blij van wordt. Je krijgt oefeningen mee naar huis welke je dagelijks toepast. Uiteraard bekijken we je hartslag/hartritme variabiliteit op een computer tijdens de sessies.
Meer informatie over hartcoherentie vind je op de site van de Heartmath Instituut: Heartmath Benelux

Mocht je interesse hebben in de coaching, neem dan gerust contact met me op. Of zie de stress coaching pagina op mijn site: stress-coaching

Mindfulness

 

 

sander@heartful-living.nl
Of bel: 0645284108

Voor een  incompany training zie: Heartful Working

heartmath certified trainer