Hartcoherentie

Hartcoherentie Amsterdam en Haarlem

Heb je last van een constante stormloop van gedachten, burn-out, stress, somberheid, slaapproblemen of heb je moeite met ontspannen? Merk je dat je veel negatieve gedachten en gevoelens hebt? Voel je je vaak gehaast of geïrriteerd? Met hartcoherentie kan deze klachten verminderen. Als je vitaler wilt worden of je gewoon beter wilt voelen en beter wilt functioneren op je werk of in het dagelijks leven, start dan snel met hartcoherentie!

Wat doet hartcoherentie?

Met hartcoherentie kan je middels eenvoudige oefeningen je hartslag variabiliteit (het kunnen variëren van langzaam kloppen naar sneller kloppen en vice versa) in een mooi ritme krijgen. Hiermee komt vervolgens heel je lichaam in een soort van ‘flow’- alle lichamelijke ritmes als je hormoon-, immuun- en zenuwstelsel worden gesynchroniseerd en volgen het harmonieuze ritme van je hartslag. Dit resulteert in meer veerkracht en vitaliteit, een beter denkvermogen, betere omgang met stress en betere gezondheid!

Hoe ziet de coaching er uit?

Tijdens de coaching sessies kan je direct zien wat het effect is van de oefening op jouw hartslag. Onderstaand plaatje is een screenshot van de computer waarop de variatie in hartslagen te zien is. Deze coachee zat rustig op een stoel, wanneer de coachee begon met het beoefenen van hartcoherentie veranderde de variatie in hartslagen meteen van een onregelmatige naar regelmatige; dit is een coherente hartslag.

hartcoherentie Amsterdam en Haarlem

Tijdens de coaching sessies onderzoeken we samen waar jouw energielekken zitten, wat spanning geeft en hoe jij daar op reageert. En we kijken ook naar dingen die jou energie geven; waar je blij van wordt. Je krijgt oefeningen mee naar huis welke je dagelijks toepast. Uiteraard bekijken we je hartslag/hartritme variabiliteit op een computer tijdens de sessies en bij het volledige hartcoherentie coaching programma krijg je ook een hartsensor in bruikleen mee naar huis.

Meer informatie over hartcoherentie vind je op de site van de Heartmath Instituut: Heartmath Benelux

 

De resultaten van hartcoherentie

Er is veel onderzoek gedaan naar de resultaten van het beoefenen van hartcoherentie.
Zie hier de resultaten in onderstaand grafiek:
Hartcoherentie Amsterdam en HaarlemBron: www.heartmathbenelux.com

 

Mocht je interesse hebben in de coaching, neem dan gerust contact met me op. Of zie de stress coaching pagina op mijn site: stress-coaching

 

sander@heartful-living.nl
Of bel: 0645284108

Voor incompany training of coaching zie: Heartful Working

Hartcoherentie Amsterdam en Haarlem

Hartcoherentie Amsterdam en HaarlemHartcoherentie Amsterdam en Haarlem

 

 Heart Coherence - heartful-living.nl Heart Coherence  Heart Coherence  Heart Coherence  Heart Coherence heart coherence Heart Coherence