Wat je kunt verwachten
In de acht bijeenkomsten van de Mindfulness & Hartcoherentie cursus leer je je aandacht te verleggen naar jezelf en daarbij te ontdekken wat zich daar allemaal afspeelt. Je leert als het ware op een vriendelijke manier opnieuw contact te maken met jezelf. Mindfulness leert je te zijn met dat wat is; te accepteren zoals dingen zijn- steeds weer met een vernieuwende, objectieve, niet-oordelende blik. Hiervoor worden eenvoudige meditatietechnieken en aandachtigheidsoefeningen gebruikt. Tijdens de cursus doen we ook veel hartcoherentie training waarbij je middels een sensortje jouw hartslag en de variaties in jouw hartslag te zien krijgt op een laptop.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van anderhalf uur. Er zijn geen schriftelijke huiswerkopdrachten; enkel oefenen. De meer je oefent, de meer je uit de cursus haalt.
Cursisten wordt gevraagd dagelijks 15/20 minuten thuis met de oefeningen te werken, maar meer mag natuurlijk ook.
Het maximaal aantal deelnemers voor de Mindfulness & Hartcoherentie cursus is 9.
De Mindfulness & Hartcoherentie lessen worden gegeven in een mooie ruime yoga studio:
